11月4日上午，学校的程美娟医师给全体同学做了一次预防近视、保护眼睛知识讲座。

    程医师针对当前青少年近视日益低龄化的现象，结合日前学生视力检查情况，利用讲座向同学们讲解了怎样预防近视以及用眼卫生等方面的宣传，要求全体同学做到：一、保持正确读写姿势。读书、写字姿势要端正；眼睛和书本距离要保持一尺，不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境。分别介绍了读书写字、看电视、用电脑时不同的视觉环境要求。三、养成良好的用眼卫生习惯。连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。四、坚持做眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息，小学生每天睡眠10小时；不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品；程医师同时还建议同学们多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。对于已经近视的同学，程医师指导他们要定期检查视力，配戴合适的眼镜，近视了要到医院验光配镜。

    通过本次活动的开展，增强了学生们对眼睛的保健意识，了解预防近视眼的基本知识，学到了眼睛的保护方法，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。